Eu posso ! Eu emagreço!

a

noreply@blogger.com (Márcia) — Sun, 18 Oct 2009 16:24:00 +0000

2 pães com mto salaminho e maionese
2 copos de sprite diet ( hehehe)
1 bolinho Ana Maria
1/4 copo de l consensado com farinha láctea

Almoço
2 conchas de purê
3 costelinhas com barbecue
3 copos de coca cola

1 maça

Senti mta dor de cabeça!! Acho q foi excesso de comida

disciplina é liberdade

noreply@blogger.com (Márcia) — Sat, 26 Sep 2009 19:52:00 +0000

NÃO A PROCASTINAÇÃO

se a procrastinação pode causar tantos danos, por quê, afinal, nós deixamos para amanhã o que devemos ou podemos fazer hoje? Segundo Ferrari, temos a tendência de postergar tudo o que parece ser tedioso, demanda muito trabalho, não é para hoje. Ou o que não nos dê prazer imediato. A procrastinação é um embate entre o tempo psicológico, estabelecido pelos nossos desejos, e o tempo social, que é o marcado pelo do tique-taque constante do relógio. E ela pode estar relacionada a diferentes razões. Uma é a falta de autocontrole, que faz com que as pessoas acabem adiando atividades para as quais deveriam dar prioridade, justamente por agir de forma impulsiva e perder o senso crítico e racional da situação.

noreply@blogger.com (Márcia) — Sat, 26 Sep 2009 01:23:00 +0000

EU AMO COCA ...ESSE TEXTO AÍEMBAIXO ME ASSUSTOU!!

O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE

- Base 1 lata padrão

Primeiros 10 minutos: 10 colheres de chá de açúcar
batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não
vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido
fosfórico corta o gosto.

20 minutos: O nível de açúcar em seu sangue estoura,
forçando um jorro de insulina. O fígado responde
transformando todo o açúcar que recebe em gordura. (É
muito para este momento em particular.)

40 minutos: A absorção de cafeína está completa.
Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado
responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de
adenosina no cérebro são bloqueados para evitar
tonteiras.

45 minutos: O corpo aumenta a produção de dopamina,
estimulando os centros de prazer do corpo. Fisicamente,
funciona como com a heroína.

50 minutos: O ácido fosfórico empurra cálcio,
magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As
altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a
excreção de cálcio na urina.

60 minutos: As propriedades diuréticas da cafeína entram
em ação. Você urina. Agora é garantido que porá para
fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos
precisariam.
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de
açúcar..
Ficará irritadiço. Você já terá posto para fora
tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para
fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu
organismo.
Pense nisso antes de beber refrigerantes. Se não puder
evitá-los, modere sua ingestão! Prefira sucos
naturais!!! Em sendo possível, dê preferência por aqueles que se vê
as frutas (de boa procedência) sendo preparadas. Seu corpo
agradece!*

Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou
daquele refrigerante, mas sim, uma Campanha pela Saúde;
sua e do seu bolso, que deixará de comprar muitos
remédios...

OQUE MAIS ME FEZ DESPERTAR !!!!!

noreply@blogger.com (Márcia) — Wed, 16 Sep 2009 03:07:00 +0000

RETIRADO DO BLOG DEOBESAASARADA.ZIP.NET

"ADIAR A AÇÃO É ADIAR O RESULTADO".

E eu já adiei demais.

A vida não é um ensaio meninas. Só temos essa vida para viver, então a hora de fazer é agora! A morte da Gra me fez refletir sobre essa ilusão de que temos todo o tempo do mundo. Não temos. Aí vocês podem pensar assim, se temos pouco tempo, porque não aproveitar? E eu respondo com outra pergunta: Embora faça parte dos prazeres da vida, aproveitar a vida é comer?

NAO QUERO MAIS SER OBESA !

MEU FUTURO É AGORA!!

DE CARA A CARA COMIGO
139 KILOS
1,70 ALTURA

EMUITA GARRA!!! E UM DEUS E UMAFAMILIA AOMEU LADO!!!

Oi

noreply@blogger.com (Márcia) — Thu, 21 Aug 2008 17:06:00 +0000

Oi gente !

Emagreci 4 kilos quando voltei na endocrino , mas acho que já ta valendo ...senão tinha adquirido mais alguns .

Estou tentando fazer a minha cabeça emagrecer junto com meu corpo, ela é ainda lenta !!!

Uma coisa que percebi , é que eu não me vejo tão gorda quanto eu estou ... e por isso me permito comer coisas que não deveria ..porque sempe acho que será fácil voltar a forma de antes !

Vou começar a fazer terapia !!!

Beijossssss

Encontro light --- eu vou!!!

noreply@blogger.com (Márcia) — Sun, 20 Jul 2008 21:51:00 +0000

noreply@blogger.com (Márcia) — Thu, 17 Jul 2008 17:55:00 +0000

Ola amigas !

Estou melhor da coluna , fui a Ortopedista e fiz um raio - x e minha coluna esta traumatizada, uma reação de um tombo que tomei dando banho no meu bebê Sofia ... estou tomando remedios e volto la semana que vem pra ver se melhorou !

No mais , a alimentação está ótima ...ando evitando coisas super caloricas ...e o que quero comer , divido mentalmente em tres porções e só como uma .

Uma coisa muito legal que esta acontecendo. Meu marido vem me acompanhando da reeducação alimentar ....ja emagreceu e esta caminhando na esteira e muito feliz da descisão que tomou! Fico muito feliz !

Não estou fazendo atividade fisica , estou esperando melhorar um pouco.
Agradeço a todas os ultimos comentarios ....vou visita-las em breve !!

Ah, a Flávia do blog de Obesa a Sarada, www.deobesaasarada.blogspot.com fez um post sobre o emagrecimento que começa dentro da cabeça , MUITO legal mesmo!! Parabéns Flavia !!

Muitos beijos!!!!!

Dor

noreply@blogger.com (Márcia) — Mon, 14 Jul 2008 18:08:00 +0000

Oi gente...

Estou com muita dor na colunaaaaaaaaa!!!! Não estou conseguindo andar ereta ...ta dificil...vou ao medico hj!!

Na alimentação , este fim de semana dei uma escorregada...fomos a Penedo e não teve como correr do chocolate quente ...tava bom de mais...e hj to assim arriada...nem consigo digitar direito...

Bjs a todas e ti na luta !!

MINHA VIDA , MINHAS COISAS

noreply@blogger.com (Márcia) — Sun, 06 Jul 2008 19:19:00 +0000

OI Gente !!

Uma coisa muito interessante que a endocrino me disse , e eu achei diferente um médico fazer isso. Ela disse que quando começamos uma dieta ou reeducação alimentar é muito dificil deixar de comer tudo que estamos acostumadas , ou seja, cortar tudo de uma vez só . É por isso que muitas pessoas param na primeira semana de dieta... só salada, frutas e cereais ...o organismo pede os alimentos que o corpo estava acostumado, então neste primeiro mês ela pediu e me deu a dieta pescrita de alimentos que quer que eu insira no meu cardápio e não cortar tudo de uma vez só;

Então para este primeiro mês (Até 06-08-08)

-Diminuir açucar ao máximo;
-Diminuir carboidratos (principalmente depois das 18:00 hs)
-Evitar radicalmente frituras ...nisso ela foi enfática !
-Beber 2 litros de agua por dia;
-Incluir frutas, legumes e hortaliças;
-Refrigerantes (adoro!) tomar somente fim de semana e regrado.

Estou seguindo direitinho ... e estou feliz e orgulhosa de mim mesma e com uma sensação gostosa de controle da situação sabe , quero sentir isso sempre ... sei que sou capaz ... mas as vezes da uma vontade gigante de comer alguma coisa .... por exemplo ontem minha filha foi ao Mc Donald , e trouxe para casa um sanduiche com cheddar que e meu preferido , me ofereceu , eu dei uma pequena mordida ....e pronto , aquela vontade toda passou e to achando que o segredo tá aí....na quantidade e qualidade ....

Porque se você se privar de comer um pedacinho...talves mais tarde vicê não se controla e prontos ataca tudo que esta na cozinha ... e bota tudo a perder ...acho que cada um vai saber controlar e se reconhecer para que não desencadeie a compulsão alimentar.

Quero crescer na minha vida, nada de retroceder ou ficar parado, andar pra frente ...fazendo um pouquinho de cada vez é melhor que fica parada ou então enfiar o pé na jaca...

Beijossss

HOJE É O DIA D

noreply@blogger.com (Márcia) — Thu, 03 Jul 2008 03:03:00 +0000

CHEGOU MEU GRANDE DIA !!!!

Foi dada a largada...esse ÉO MEU MOMENTO DE EMAGRECER!!

Fui a endocrinologista e estou confiante e tenho certeza...estou muito motivada e a hora é essa gente !!

Ela me pesou, me mediu e me passou orientações para a reeducação alimentar . Estava nervosa e ansiosa por este momento , sei que parece bobo, mas que para mim tinha e tem um significado maior , é uma Nova Vida ... sou eu...muito importante para mim mesma .

Sabe tenho um grande problema a trabalhar, sou muito amiga, muito mãe , muito esposa .... já apanhei muito por isso e sei que muitas vezes me coloquei em segundo plano por isso, por algo que alguem queria ou que alguem precisava e esse algum nunca era EU.

Mas agora é ....

Tô tao orgulhosa de mim mesma , muito mesma !!

Estou pesando 125,00 redondo .... tenho 1,71 e tenho obesidade mórbida, falo que tenho obesidade por que tenho, mas não admito que sou mórbida, por que será em breve um estado muito passageiro, tenho fé no meu bom Deus e é ele quem vai me ajudar no meu caminho e vai me segurar coom suas mãos poderosas nos momentos de dificuldade.

Hoje come tudo bem levinho...tomei sucos , e comi legumes e hortaliças ...

Amanhã conto a consulta mais detalhadamente e as dicas dessa endocrino , adorei ela ... muito simpática e diz está junto comigo pra mudar de vida!

Beijos a todas .... e que seja bem vinda minha Nova Vida!

UM DIA DE CADA VEZ

noreply@blogger.com (Márcia) — Mon, 30 Jun 2008 04:06:00 +0000

EU VOU EMAGRECER UM DIA DE CADA VEZ !

Parece Bobagem, mas não é ! Se eu , considerar cada momento, cada minuto do meu dia único, e só nesse momento e em cada momento fazer certinho a minha reeducação alimentar , tenho certeza que dará certo.

Haverá momentos de medo, de distração mas vou lutar contra a minha própria vontade de me boicotar !

Quarta feira , meu recomeço , minha endocrinologista estou feliz pela minha decisão!

Ontem foi a festinha da minha sobrinha !!!! Puxa , como é ruim não ter mais o que vestir ...ninguem merece não gente ... Como estou grandeeeeeeee

DA vontade de sair correndo...ao abrir meu guarda-roupa... Vixi!! Mas eu quero e vou mudar isso porque : EU POSSO, EU EMAGREÇO!!

Beijinhos e ótima semana!

Minha Preocupação

noreply@blogger.com (Márcia) — Fri, 27 Jun 2008 18:59:00 +0000

ESSA É SOFIA ... 1 ANO E SETE MESES
ESS É ISABELLA , 11 ANOS

Tenho duas filhas ... Isabella de 11 anos e Sofia de 1 ano e sete meses .
Isabella é linda , morena esbelta e faz aulas de squate , adora futebol, handball e muitos outros esportes ela é bem sapeca. pESA 40 KG...

Sofia é linda , saudavel e tem grandes olhos azuis... Na gravidez de Sofia engordei 18 kilos e ela nasceu com 3.400 kg;

Quando engravidei eu estava com 97 kilos e no final da gravidez eu estava com 115... e hoje estou com 123 kilos ... imaginem isso !!!!!!

Bom ...eu tenho tendencia a engordar , coisas da genética e tal... o pai de Sofia tb tem tendencia e até esta acima do peso tb.... ele tem muito medo que ela engorde muito e fique obesa (entre parentese , fique obrsa como a mãe)

A minha preocupação é , na ultima pesagem do pediatra a Sofia esta acima do peso dela , ela ultrapassou a linha do gráfico de marcação , de acordo com dados do Ministerio da Saude ela esta acima e tem que emagrecer e mater o equilibrio , tendo em vista a situação atual do pai e da mãe da Sofia ( EU)

fIQUEI TRISTE DEPRIMIDA , porque teria eu passado essa herança horrorosa pra minha linda filhinha ........... e por mais que eu me ame .... EU A AMO MAISSSS... quero emagrecer por mim , por ela e por minha familia.

Eu sei que Cristo disse que ! A MULHER SÁBIA EDIFICA A SUA CASA E A TOLA A DESTRÓI ! então eu estou aqui de coração aberto dizendo .... PRECISO DE AJUDA , PRECISO MUDAR A MINHA QUALIDADE DE VIDA , para que anos mais tarde não fique decepcionada com o que eu NAO FIZ...

ENTÃO , não se espantem por eu ter marcado data pra começar meu emagrecimento SERÁ SIM DIA 02-07-08 ... eu com muito orgulho vou meter a cara a tapa se eu não emagrecer e mudar os hábitos da minha familia !!!

A Sofia é uma criança maravilhosa ... muitas da blogosfera light a conhecem e sabem a minha história , então não posso fingir que não é comigo !!

BASTA DE FALTA DISPLICÊNCIA !!!

VAMOS JUNTAS --------------

Meu emagrecimento começa em 02-07-08

noreply@blogger.com (Márcia) — Wed, 25 Jun 2008 18:03:00 +0000

MARQUEI DATA PRO MEU EMAGRECIMENTO

SERÁ DIA 02-07-2008 NUMA QUARTA FEIRA

Marquei pois preciso me organizar , refazer minha alimentação e também será a data que irei na endocrinologista, portanto a data é essa e pronto.

Meu momento de emagrecimento será agora !

Obrigada pelos comentários , me sinto fortalecida .

Tenho conseguido fugir da compulsão aliemntar... e por estar blogando sinto que as coisas já estão mudando dentro de mim !

A Déis escreveu ... >> ESCREVE QUE EMAGRECE , rsrsr ach que é mais ou menos por aí...

Tenho que parar de colocar a culpa na comida ...pois quem coloca ela pra dentro sou eu, e acho que sim , como a nossa amiga Vânia disse : Precisamos entender o que está escondido atrás da obesidade...qual será a minha causa.

Estou no foco...na meta e no desafio!!!

Menos dez por cento ...aí vou eu !!!!

Bjs

CADE EU

noreply@blogger.com (Márcia) — Fri, 20 Jun 2008 04:42:00 +0000

gente ... como eu sumi... to aqui procurando foto inha pra colocar aqui e nao tenho...fugi de tudo e de todos uai !!

Mas vou procurar direitinho;;;;eu vi umas na minha sogra e poxaaaaaaa fiquei com vergonha , to parecendo uma Dona !!!! Deus me livre.... tenho 31 anos ...gosto do meu rosto e é aquela velha historia ...que rostinho lindo ..e o resto ..hum hum .... mas vai rolar a mudança.

dei o grito de libertação....cehga de lenga lenga ...vamos ao que intereça.

Começo hoje dia 20 de junho o meu emagrecimento !

me planejo , me organizo... estou tirando a poeira , as teias de aranha , porque eu mereço.

Tenho tido crises de compulsão alimentar fora do comum ...nao consigo ficar sem a tal da coca-cola, chocolate e coisas engordativas que eu sei que me fazem mal, mas meu pensamento reage tão rápido...e logo informa >>> COME BOBA !! DAQUI A POUCO VC VAI ELIMINAR TUDO ISSO..VAI FICAR LINDA ...COME SÓ HOJE ... E SÓ HOJE ...E SÓ HOJE e não tenho conseguido sair dessa ciranda.

MAS NÃO QUERO SABER DE MAIS NADA DISSO...NADA DE FRACASSO.

Eu ME AMOOOOOOOOOOO!!!!

E AMO VCS TB !!!

Ai que saudade !!!

noreply@blogger.com (Márcia) — Sat, 14 Jun 2008 11:38:00 +0000

Há tempos venho sentindo muma saudade incontrolável de mim !!!
Uma saudade de quando me sentia livre ....usava o que quisesse ... a hora que quisesse .

Mesmo lembrando que nunca imaginei que deixaria a obesidade tomar conta assim ...sempre pensei assim ... ah são só mais dois quilos ..logo logo eu os elimino ... e daí eu passava alguma crise e ficava muito tempo sem subir na balança e pronto quando subioa quase caía pra trás ... mais 7 kilos e assim fui engordando .... e sempre achando que haveria chance de emagrecer a qq momento... quando percebi já estava com 20 kilos a mais ... puxa !!!

Tomei remédios manipulados ...emagreci os 20 kilos ..uau ..me senti o máximo ... fui pra praia ...comprei vários biquinis ..fiquei linda .... mas em tres meses voltou novamente todo o peso e mais 10 de brinde ... e assim em diante .... tomei xenical , que era carissimo, tomei desobesin , tomei magrins vixiiiiiiiiii .... hoje vejo o que fiz comigo ...fui entoxicando meu proprio corpo!!!

Hoje vejo que outro caminho não há > REEDUCAÇÃO ALIMENTAR !

Ainda não dei o ponta pé inicial pra fazer a RA ... mas minha cabeça já esta no ritmo e eu vou fazer umas comprinhas ...e me organizar ... JA CHEGA DE ME ESCONDER DENTRO DESSE CORPO !!

BEIJOS

Compulsão Alimentar

noreply@blogger.com (Márcia) — Thu, 12 Jun 2008 19:25:00 +0000

Estou me sentindo ridícula . Quero me mexer e me curtir , mas a gordura está colocando um grande obstáculo em minha vida...sem noção!!!

Sabe dá vontade de gritar pro mundo inteiro escutar!!
Cheguei a uma conclusão , através de uma análise que tenho COMPULSÃO ALIMENTAR. Como tenho sofrido com isso !!!

Como peço ajuda ...como???
Sim ..sei na teoria tudo que poderia me ajudar , mas e a prática ..e a rotina do dia a dia ??? Como fazer??

Será que sou muito fraca??? Será?

Estou me sentindo só!

Vejo pessoas com resultados lindos ! Eu quero tb ir adiante ..não quero pensar em obesidade a vida inteira !

No momento estou obesa Mórbida , sei sim que é uma palavra muito pesada , mas sou classificada assim ultimamente .

PRONTO !
NÃO QUERO MAIS MENTIR E NEM ESCONDER ISSO DE MIM !
TENHO 122 KILOS , SIMMMMMM
IMC DE 40

Reviravolta

noreply@blogger.com (Márcia) — Mon, 06 Aug 2007 16:22:00 +0000

Gente, o que é isso . fraz anos que quero emagrecer .... Como é que pode?

Sou alucinada por coca-cola, chego a esconder das pessoas para comer e beber coca cola com tudo que der.Parece que não tem fim. O pior de tudo é que sei que devo emagrecer para ser saudável , bonita e me sentir bem.